Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc với nước detox 7 ngày

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc với nước detox giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Có bao giờ bạn gặp trường hợp mình cần tới một dịp quan trọng nào đó nhưng cân nặng hiện tại khiến bạn mất tự tin. Không thể khoe được những đường cong hoàn hảo vốn có. Không sao cùng Nguyễn Thúy Beauty tham khảo ngay bài viết dưới đây để có thực đơn siết cân nhanh lành mạnh nhé!

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc với nước detox

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc với nước detox ngày thứ nhất

Sáng:

  • 2 lát bánh mì sandwich đen/trắng
  • 100ml sữa tươi không đường

Trưa:

  • Tôm luộc 6 con
  • 1 trứng gà
  • 50gr cà rốt luộc
  • 50gr bí đao luộc

Tối :

  • 720ml nước
  • 2 muỗng hạt chia
  • 90gr cả bó xôi
  • 330gr dứa
  • 330 gr xoài chín

Thực đơn ăn eat clean với nước detox cấp tốc ngày thứ 2

Sáng:

  • Rau củ hỗn hợp, rau xà lách, cà chua bi, khoai lang, sốt mè rang

Trưa:

  • 100 gr ức gà
  • 50gr cà rốt, bắp cải, bắp mỹ

Tối :

  • 720ml nước
  • 2 muỗng hạt chia
  • 1 muỗng nước chanh
  • 90gr bó xôi
  • 1 quả chuối
  • 1 quả táo

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc

Thực đơn ăn eat clean với nước detox cấp tốc ngày thứ 3

Sáng:

  • 30gr yến mạch
  • 100ml sữa (tươi không đường, đậu nành, hạnh nhân,…)
  • 1 quả chuối
  • Vanilla

Trưa:

  • 2 củ khoai lang
  • 100 gr ức gà

Tối :

  • 720ml nước
  • 2 muỗng hạt chia
  • 90gr bó xôi
  • 330gr dứa
  • 330gr dâu tây
  • 1 quả cam lớn

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc

Thực đơn ăn eat clean với nước detox cấp tốc ngày thứ 4

Sáng:

  • Sandwich đen
  • 2 quả trứng
  • Cà chua
  • Rau xà lách
  • Phomai light

Trưa:

  • 1 khoanh cá diêu hồng hấp
  • 1 củ khoai lang nướng
  • Măng tây xào

Tối :

  • 720ml nước
  • 2 muỗng hạt chia
  • 90gr bó xôi
  • 3 quả chuối
  • 500gr dứa

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc

Thực đơn ăn eat clean siết cân cấp tốc với nước detox ngày thứ 5

Sáng:

  • Sandwich đen
  • 2 quả trứng
  • Cà chua
  • Rau xà lách
  • Phomai light

Trưa:

  • 1 khoanh cá diêu hồng hấp
  • 1 củ khoai lang nướng
  • Măng tây xào

Tối :

  • 720ml nước
  • 2 muỗng hạt chia
  • 90gr bó xôi
  • 3 quả chuối
  • 500gr dứa

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc

Thực đơn ăn eat clean với nước detox cấp tốc ngày thứ 6

Sáng:

  • yogurt mix cùng hoa quả

Trưa:

  • 1 chén cơm gạo lứt
  • 50gr ngô ngọt
  • 1 đùi gà nướng
  • Măng tây xào

Tối :

  • 240ml nước
  • 480ml nước dừa hữu cơ
  • 2 muỗng hạt chia
  • 90gr bó xôi
  • 450gr dâu tây
  • 3 quả chuối

>> Đổ Mồ Hôi Nhiều Có Giảm Cân Không?

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc với nước detox ngày thứ 7

Sáng:

  • 1 quả bơ
  • 1 trái trứng không ăn lòng đỏ
  • 1 củ khoai lang

Trưa:

  • 100gr ức gà + cà rốt hấp
  • 1 củ khoai tây nghiền với bắp

Tối :

  • 240ml nước
  • 480ml nước dừa hữu cơ
  • 2 muỗng hạt chia
  • 90gr cải xoăn kale
  • 2 quả chuối
  • 1 quả cam lớn
  • 300gr xoài chín

>> Menu eat clean 7 ngày siết cân giảm mỡ hiệu quả

Thực đơn eat clean siết cân cấp tốc

Trên đây là thực đơn eat clean siết cân cấp tốc với nước detox mà Thúy đã biên soạn để giúp chị em có được vóc dáng nhanh nhất trong vòng 7 ngày. Hy vọng bài viết này của Thúy sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hay và bổ ích.

5/5 - (1 bình chọn)
Cảm ơn bạn đã xem hết bài viết của Thúy. Hãy cảm ơn tác giả trang blog nguyenthuy.me bằng cách LIKE & SHARE bài viết này nếu bạn cảm thấy nó có ích. Mọi người có thể bấm vào KẾT NỐI để FOLLOW mạng xã hội của Thuý nha

Viết một bình luận